La importancia del calentamiento antes de hacer ejercicio en el gimnasio

La importancia del calentamiento antes de hacer ejercicio en el gimnasio
por trovadorsur el 23 Oct 2015, 12:38

bíceps tríceps hombros y otros de la zona superior,calentamiento previo,entrenar,estiramientos,gimnasio,girar los brazos,giros abdominal y de cintura,piernas,suele pasar,te lo tomas más en serio que cuando son para piernas,todos son igual de importantes calentarlos antes,y ya si no calientas peor aún,ya da pereza entrenar piernas imagínate su calentamiento,yao ming
Luego escuchas un crujido .
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#2 #2 mrtanketa dijo: Pues precisamente yo tardo mas en los calentamientos de las piernas que la parte superior del tronco...
Mas que nada porque pillo bastante mas peso con ejercicios de piernas y eso necesita un buen calentamiento como cualquier parte del cuerpo.

Sobretodo cuando me toca el día con Prensa... Ese día tengo un calentamiento de 5-10 minutos de cinta antes del ejercicio y luego hacer con 1 pierna prensa con muy poco peso y luego subir gradualmente hasta llegar a los 120kg, luego con las 2 piernas empiezo el ejercicio hasta los 350 Kg que es mi límite XD
@mrtanketa Si solamente te pones a entrenar en serio la parte superior del Tronco, pareceras muy deforme fisicamente.

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#3 #3 mrtanketa dijo: #2 @mrtanketa Si solamente te pones a entrenar en serio la parte superior del Tronco, pareceras muy deforme fisicamente.
[img]http://exolas.com/wp-content/uploads/2014/11/al-parecer-estas-personas-olvidaron-hacer-los-ejercicios-de-pierna-en-el-gimnasio-exolas-19.jpg[/img]
@mrtanketa Pobre chaval no tendrá ni idea que sale en una foto por internet y menos por ese tema pero es un descaro, vaya patitas que tiene!
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#2 #2 mrtanketa dijo: Pues precisamente yo tardo mas en los calentamientos de las piernas que la parte superior del tronco...
Mas que nada porque pillo bastante mas peso con ejercicios de piernas y eso necesita un buen calentamiento como cualquier parte del cuerpo.

Sobretodo cuando me toca el día con Prensa... Ese día tengo un calentamiento de 5-10 minutos de cinta antes del ejercicio y luego hacer con 1 pierna prensa con muy poco peso y luego subir gradualmente hasta llegar a los 120kg, luego con las 2 piernas empiezo el ejercicio hasta los 350 Kg que es mi límite XD
@mrtanketa Yo he hecho esta viñeta porque me siento identificado xD, afortunadamente no tengo las piernas muy canijas porque las entreno bien aunque cojo menos kilos que en máquinas para músculos superiores. Yo hago cardio al final del entrenamiento, antes no lo hacía sólo pesas y ahora lo noto y se agradece!
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¿Calentar? ¿Eso no es para la comida?
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Pues precisamente yo tardo mas en los calentamientos de las piernas que la parte superior del tronco...
Mas que nada porque pillo bastante mas peso con ejercicios de piernas y eso necesita un buen calentamiento como cualquier parte del cuerpo.

Sobretodo cuando me toca el día con Prensa... Ese día tengo un calentamiento de 5-10 minutos de cinta antes del ejercicio y luego hacer con 1 pierna prensa con muy poco peso y luego subir gradualmente hasta llegar a los 120kg, luego con las 2 piernas empiezo el ejercicio hasta los 350 Kg que es mi límite XD
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